SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czas 100

  • problem z kreatyną

    Post
    Odżywki i suplementy

    organizm wciągnie tylko 10 g kreatyny reszte spłukasz w kiblu jest też 2 szkoła mówi aby brac po 5 g kredki na długi czas zobacz co będzie lepsze na długi okres czy na szybko . na mnie działa lepiej na krótki z większa dawka czyli 10 g dziennie a jak brac też mnie nie pytaj bo jest z 100 sposobów np rano + przed siłka

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 2008-04-18 22:19:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łączenie mięśni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki w siadzie(2-4kg), prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia (5kg). Serie:4 po 12/10/9/8 powtórzeń w odstępach czasowych 60-90 sekund. Starałam się biegać na czczo po 30-40 minut, lub godzinna jazda na rowerze. Basen. Efekty: wyraźny spadek wagi, redukcja tkanki mięśnowej, ujędrnienie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2669 Data: 2004-04-16 12:23:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • od czasu do czasu możesz uwzględnić tego typu produkt w diecie, poszukaj takich które mają jak najwięcej mięsa lub są tylko w 100% z fileta (faktycznie) , fajny składowo jest np. wędzony indyk z lidla , jako odmiana lub dla zróżnicowania posiłków można co jakiś czas wrzucić

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2017-07-12 14:10:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TomQ-MAG 4).Z cyklu nie będę schodził przez najbliższy czas i chciałbym dodać coś do testo. Co zaproponujesz? Ćwiczę Bo Lubię Czyli mam się nie bawić w bicie długich estrów podczas gdy już wbijam krótkie, po to żeby szybciej się bujneło tylko od razu po ostatniej iniekcji Propa wbić długi estr?. Bo chciałbym właśnie tak przy kombinować że wbijam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2023-09-15 23:22:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy w hipermarketach

    Post
    Odżywki i suplementy

    SONBATY - reasumując, jeszcze przez jakiś czas nic nam nie grozi pozdr Maciej Kamiński http://www.Muscle.pl - 100% mięśni !!!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2326 Data: 2003-02-27 10:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Watpliwa skuteczność fat burner-rów??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie no to oczywiscie zgadzam sie w 100%1 a wlasnie sluchaj qaazar ostatnio poprsilem cie zbys pomogl zbudowac mi odpowiednia dioete bo sam tego nei umiem zrobic, jesli massz czas zeby pomoc to bym byl bardzo wdzieczny czytal;em o CKD ale nadal nie wiem co z tymi info zrobic jak wszytsko poustawiac wiec mozeby pomogl bys mi cos wykombinowac??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3675 Data: 2004-10-31 19:51:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JakuBzza on właśnie ma strasznie duży zapał, napatrzył się na mnie i też chce ćwiczyć... Cały czas mu powtarzam żeby zaczekał bo może se uszkodzić kręgosłup a ten mówi że chce ćwiczyć chociaż na małych ciężarach. No trudno w takim razie bede go namawiał do ćwiczeń z własnym ciężarem a jak się uprze tak na 100% to dam mu pomachać samym gryfem XD

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2010-12-26 20:51:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój Trening Siłowy

    Post
    Po 35 roku życia

    jaki cel tego tematu? tak jak w tytule Dziś Plecy wyciąg w szerokim uchwycie do klatki 3x7-10p 100-110kg wiosłowanie sztanga w opadzie nachwytem szerokim 3x10p 80kg martwy ciąg 3x10p Biceps uginanie ramion na przemian z hantlami młotkowo 3x10p 20kg uginanie ramienia opartego o kolano 3x10p Czas treningu 45min suplementy;kreatyna ,bcaa,odzywka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2146 Data: 2013-07-20 12:09:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do tych co lubia kosza..

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Wiesz miałem to szczescie nacieszyc moje oczy tą niesamowita grą. Nie raz ogladałem scenki aby zobaczyc co koles zrobił z piłka. Ale jest lepszy motyw ponoc koles odemnie z budy widział te triki na zywo bo regularnie jeździ do USA do Detroid i na chacie ma ponoc ze 100 fotek tych kolesi. Nie wiem czy mu wierzyc ale koszulek z napisami typu AND1 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5264 Data: 2002-04-01 21:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyglądam jak dzik z bramki na dyskotece - ale taka juz jest masa ... ) Co do aerobów zamierzam jeździć na rowerku na czczo - do tego na pewno będzie basen bo chodze cały czas - zobaczymy Nastawiaem się na jakieś HCA - a dokładniej na thermę SNI - z tym że teraz juz zostały poj. sztuki i raczej ponad 100 zł trzeba za to bulić Teraz więc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2525 Data: 2004-02-04 23:08:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • goju czy shito ?? :)

    Post
    Sztuki Walki

    [...] sekcji, a wrócę do nich na pewno (bo nie można przecież w nieskończoność obijać sobie gęby rękawicami i kulać się po matach - choć na razie jeszcze w tym się, przez dłuższy czas, poszkolę - zaś okinawańskie karate to jak dla mnie styl na całe życie), to wrócę na 100% z białym paskiem i pokornie zacznę od przypominania sobie podstawowych [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2004-12-04 18:08:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Perfekcyjne kopnięcia

    Post
    Sztuki Walki

    [...] poprawnie? Bo kopanie w powietrze i trzymanie nogi to raczej nie jest wyznacznik, chyba, że w filmie będziesz grał. Jeżeli nie możesz nogi utrzymać w powietrzu to może czas je wzmocnić ? Nogi i mięśnie brzucha. Zmieniony przez - vexen w dniu 2012-05-24 14:08:07 Staram sie wykonywać poprawnie ale ćwiczenia są szybko wykonywane i jednak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2170 Data: 2012-05-24 15:12:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW-znudził się.SPLIT-dla urozmaicenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bruce31 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5roku z czego tylko druga połowa dawała widoczny progres ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie OBWÓD BICEPSU: wiem OBWÓD ŁYDKI: bo OBWÓD UDA: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2012-12-15 15:23:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • T3 jak stosować

    Post
    Doping

    100 + 20 jednostek. Nigdy nie brałem tego, dlatego nie wiem czy zastosować od pierwszego dnia redukcji, czy jednak przez jakis czas na samej diecie bazować i dopiero potem to dorzucić.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2790 Data: 2017-06-24 20:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - Pare pytan

    Post
    Odżywki i suplementy

    Masuj jeszcze jakić czas, z twoją wagą dobiłbym tak do 85-95 a nawet 100 i dopiero wziął się za porządną rzeźbę.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 2008-02-07 20:51:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mikro elementy witaminy help

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] witaminowy Maxivit firmy Naturell warto zainwestowac również w glucosamine ewentualnie kolagen na poczatek polecam glukozmaine do tego koneicnzie witamina C tak około 1g na czas przyjmowania glukozaminy z witmainy C najrozsądniej będzie zakupić albo Witamina C 1000 mg 100 kap (Optimum Nurition) 31,90 lub Witamina C (800mg) + Cynk (15mb) 200 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 2005-08-04 07:55:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pozbycie się tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Foty narazie nie mogę zrobić bo nie mam telefonu i aparatu przez jakiś czas . Ujemny bilans kaloryczny mam na pewno bo grozi mi efekt yoyo...: Śniadanie : 100g płatek owsianych , jajo , banan , jabłko Obiad : Pierś z kurczaka 100-200g , ryż brązowy 100g + oliwa z olowek , warzywa , czasami dam deser a w nim jakiś owoc Kolacja: 3 jaja , 130g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2008-05-27 17:10:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • therma

    Post
    Odżywki i suplementy

    chodzi o brzuszek ...mięśnie ważą więcej niż tłuszcz.u mnie chcę zlikwidować tłuszcz.Mięśnie na brzuchu są ,ale pod tłuszczem!Był czas że ćwiczyłam 100-200 "brzuszków" dziennie przez pól roku (jedna seria)+inne ćw. z hantelkami taką miałam forme ,ale widocznego efektu nie było,a o to chodzi. Zainteresowałam sie odżywianiem,zginęło 5 kilo [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4382 Data: 2002-04-29 16:39:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalacz, Który lepszy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    decyzja zapadła już zamówiłem dyma burn extreme 100 kapsułek i bcaa mega caps z olimp 300+60 kapsułek wziąłem te dwa produkty na 1 cykl ok miesiąca powinien zając 30 dni, zobaczymy za jakiś czas czy warto było :) ,szkoda kasy prawdopodobnie to będzie pierwszy i ostatni zakup spalacza itp, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2011-07-27 15:34:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sie dzieje z siecią Gymnasion

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] sprzyjających warunków do odpoczynku, gdzie nie było traktowania klientki jak przy kasie w supermarkecie im szybciej tym kolejka mniejsza....itp. Każda z nich miała czas na wytchnienie, szeroki wachlarz usług, klimat tworzyły również widok na park - zielone korony drzew oraz sztuczny staw z kaczkami. Zobaczcie sami zdjęciach na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3139 Data: 2010-09-11 11:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)